在 2024 年四月，AIDA公告了八點有關深度比賽規則的改變，解決了許多在之前比賽比較模糊的規範，分別有以下幾點:
1. 認定變重下潛 (VWT) 的洲紀錄 (CR)
2. 深度轉身區 (Candy cane) 改為3公尺，並加註可自由拉繩
3. 取消主辦需在賽前提醒選手規則的規範
4. 限制腰部安全繫繩僅能使用於無蹼項目(CNF)
5. 詳列肺擠壓傷的判定標準及禁賽 (休息) 規範，並增加對氣管擠壓傷的管控
6. 增加選手若要挑戰世界紀錄(WR)，須提前三週告知主辦單位
7. 增加對判定世界紀錄 (WR) 裁判的規範
8. 增加水下吸氧減壓區的安全規定
其中跟大家比較有關的是2轉身區、4腰部繫繩、和5肺擠壓傷的相關規定。
當然，如果有人想挑戰世界紀錄，請記得提早跟主辦單位說喔！
轉身區 (Candy cane) 從原本的2公尺放寬成3公尺，並加註可以自由拉繩，這對於選手和裁判來說，都是正向的。
在以往的比賽中，有許多的裁判對於轉身區拉繩的見解，都是只要沒有超過範圍可以拉無數多次。而實際在狀況是，只要選手拉第二下，就非常容易超過原本規範的2公尺轉身區，所以有些裁判會特別提醒選手，如果要拉第二下，不要把你的手往上伸太上去。而且大部分選手是沒帶面鏡，只有使用鼻夾下潛的，在深度的地方會看不清楚，也常常無心留意轉身區的界線，所以時常有選手因為超過轉身區而影響到成績。
對於裁判來說，就不用再提醒選手，也降低了改判的機會。
腰部安全繫繩 (Lanyard) 只能使用在無蹼項目 (CNF)，最主要的原因是因為啟動反向鎮重系統時，如果選手使用腰部安全繫繩，會大大降低上升的速率，也增加受傷的風險。對於腰部繫繩的規定，在過去的比賽中，就已經有很多比賽自行規定了，選手已都會遵守，這次AIDA直接修改規則，讓每一個比賽都統一，也讓選手與主辦更有依據了。只是要提醒大家一下，如果大家之後要參加比賽，在賽前安全繫繩檢查的時候，如果同時有無蹼和其他項目的需求，記得要帶兩條安全繫繩去給裁判檢查喔!
關於肺擠壓傷的判斷和休息(禁賽)規範，這也是大家討論了很久的議題，過去的規範比較模糊，只有說肺擠壓傷可依嚴重程度分級，嚴重的要休息比較久，輕度的就休息時間短一點，卻沒有明確的指出甚麼叫做輕度，甚麼叫做嚴重，而是把判斷的權力給了醫療人員。因此選手也會覺得每個醫療人員判斷的標準好像不一樣，而產生爭執。
過去的法規可以算是一個過渡時期，在大家還沒有足夠經驗去定義所謂輕、中、重度擠壓傷的時候，確實無法訂出明確的規範。也感謝 AIDA 總部及AIDA 國際醫學與科學委員會的努力，這次訂出了非常具體的規範。舉例來說，血氧濃度低於96%不超過10分鐘，應視為輕度；如果血氧濃度低於96% 超過一小時，應視為嚴重肺擠壓傷。詳細的規範可以點擊下面的連結，我們有對於新規範的逐字翻譯。
除了肺擠壓傷的規範外，這次也新增了對於氣管擠壓傷的休息(禁賽)規範。並且放入了一個新的名詞BTM (blood-tinged sputum, 痰中帶血絲(暫譯))。規範指明，沒有BTM或是有一次BTM，就是屬於輕度氣管擠壓傷，必須休息兩天，並在下次比賽前接受檢查；如果反覆出現BTM，則是禁止參加比賽直到比賽結束。
應該有一些做深度訓練朋友，曾經有過痰中帶血絲的經驗，也就是我們一般俗稱的喉嚨擠壓傷，過去我們都不確定要休息多久，這次AIDA也給出規範了。
這邊也再提醒一下大家，在訓練或是參加比賽的時候，要好好保護自己，循序漸進，讓自己身體與心理準備好了，再進行下一個深度的嘗試或挑戰。
下圖為新規則翻譯的全文，請大家自行參考！
