AIDA 2 / WAVE 1
AIDA / MOLCHANOVS 雙系統教學
AIDA 2 / WAVE 1 為完整的基礎自由潛水課程，完成課程你將可以學會如何安全的進行自潛，課程中，教練也會陪伴您練習各種自潛技巧，最重要的包含呼吸練習、平壓練習、踢蹼練習以及救援……。
如果你不太害怕海水，甚至游泳游得滿好的話，直接來上AIDA 2 / WAVE 1 是沒問題的 !
❑ 適合對象:有基礎游泳能力、想學自由潛水的初學者
*備註：符合以下其中一點就可以上課！
① 可以徒手游泳 200m ② 使用蛙鞋、面鏡、呼吸管游 300m
課程資訊
❑ 上課地點與項目：
Day 1-2 線上學科 + 平靜水域泳池課 (新竹、台北、台中、台南)
Day 3-4 海訓：小琉球(冬季) / 東北角(夏季) / 台中潛立方
❑ 課程費用：
➢ 定價NT$ 14,000/人
➢ 3人以上團報優惠：NT$ 13,000/人
*包含：證照、一般泳池費用、裝備使用、海訓潛水險
AIDA 1
如果你沒那麼怕水、只是對自己的水性有一點擔心、想了解自由潛水到底在做什麼，你可以上AIDA 1 。
AIDA 1 是總時數一天的體驗性質課程，可以初步了解自由潛水的內容。
適合想了解自由潛水，但又對自己游泳能力沒有信心的人。
❑ 適合對象：
1. 想學自潛卻又不確定怎麼開始的人
2 .對自己游泳能力沒有信心的人
課程資訊
❑ 上課地點：
新竹/台中北區深水池/東北角/小琉球
❑ 課程內容：
理論課程: 4小時
海洋/深水池訓練: 2小時
❑ 課程費用：
NT$ 6,000元/人（一堂課最多四人）
3人以上團報優惠NT$ 5,000元/人
包含證照、泳池使用費、海訓保險
AIDA 3 / WAVE 2
AIDA / MOLCHANOVS 雙系統教學
AIDA 2/WAVE 1過課之後，好像才剛剛認識自由潛水、還想要瞭解更多關於自由潛水的進階知識，歡迎來參加AIDA 3 / WAVE 2 的進階自由潛水課程！AIDA 3 / WAVE 2 為進階的自由潛水課程，在課程中，你將會學到一系列的進階技巧。
包含：精進的平壓技巧、為自己規劃訓練菜單、自由下墜（free fall）的進階下潛技術…等等，適合想要下的更深、閉得更久的進階自潛愛好者。
❑ 適合對象：
領有AIDA 2 / WAVE 1 潛水員證照，或其他系統同等能力證照者
(需先認證AIDA 2/WAVE 1)
課程資訊
❑ 上課地點：
Day 1-2 線上學科 + 平靜水域泳池課 (新竹、台北、台中、台南)
Day 3-5 海訓：小琉球(冬季) / 東北角(夏季)
❑ 課程費用：
➢ 定價NT$ 18,000/人
➢ 3人以上團報優惠：NT$ 17,000/人
*包含：證照、一般泳池費用、裝備使用、海訓潛水險
AIDA 4 / WAVE 3
AIDA / MOLCHANOVS 雙系統教學
上完進階課程後仍感到意猶未盡嗎？還想要學習更多精細的技巧、探索海洋嗎？ 歡迎來參加AIDA 4 與 WAVE 3 的高階自由潛水課程。 這堂課我們將帶領你開啟深度訓練的大門。 課程中教的技巧，已經足夠你下到四十米甚至更深，剩下的，就是不斷地琢磨練習。 你將可以在深度的世界中，發現不一樣的自我。
❑ 適合對象：有𝐀𝐈𝐃𝐀 𝟑 / 𝐖𝐀𝐕𝐄 𝟐證照者
課程資訊
❑ 課程安排
Day 1 線上學科及陸上技巧
Day 2 泳池 (STA、DYN、DYNB、DNF)
Day 3-6深度訓練⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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❑ 課程內容
⋮ 學科理論
生理學、潛在傷害、安全救援、訓練規劃與營養(A4課程內容)、裝備、助教工作
⋮ 陸地技巧
呼吸放鬆〚拉伸、packing、reverse packing(W2)〛
平壓〚mouthfill、deep Frenzel(W3)〛
心理技術〚Attention deconcentration〛
⋮ 泳池訓練
STA、DYNB、DNF、DYN
助教練習 (帶領暖身、管理、救援)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⋮ 深度訓練
1.陸上技巧：Uddiyana bandha、Packing、Reverse packing (W2,A4課程內容)、Attention deconcentration
2.泳池：帶領暖身、STA、DYNB、DYN (W3課程內容)、DNF (W3課程內容)、潛伴、救援
3.深度：
-帶領暖身
-FIM: 34~40 m (W3)
-CWTB: 32~38 m (A4過課標準), 34~40 m (W3過課標準)
-CWT: (W3課程內容)
-CNF: 25~30 m (W3過課標準)
-VWT: (A4課程內容)
-救援：25 m 救援+拖帶50米 / 止繩器救援 (W3課程內容)
-自救：20 m 無面鏡上升 / 20 m 單蛙鞋上升
-FRC 下潛
-Mouthfill：5~15米提氣 效率2(W3課程內容)
-學生指導
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❑ 課程特色
1.小班制，配合每一位同學進度教學
2.課前提早設立專屬群組，預先線上團體練習；有任何自由潛水的疑難雜症，也歡迎大家一起討論
3.每週在新竹/台北有固定的泳池訓練
4.課後有完善跟課練習制度，歡迎大家回來練習，多認識潛伴！
常見問題
抹茶系統是甚麼？
抹茶是 Molchanovs 的暱稱，是由目前世界紀錄保持人 Alexey Molchanovs 和他的母親，也是自由潛水的傳奇人物 Natalia Molchanovs 共同創立的，提供完整的自由潛水訓練系統以及優良的設備。
多一個系統比較厲害嗎？
當初小黑教練會想要了解抹茶系統，以及參加抹茶教練班，是因為抹茶有一個很大的特色，稱作 Base Training。
Base Training 是在上課之後，會由目前世界上的自潛大師們 Alexey Adam Goran…等，幫我們設計每週的訓練菜單，包含陸上訓練、平壓、深度訓練等等，我們只要按著這個菜單訓練，就可以讓自己漸漸的變厲害，這對於我們平常泳池的訓練非常有幫助。
上了教練班後發現，抹茶系統將我們之前一直有在做，但是不知道該怎麼訓練的 “心靈訓練”，系統化的整理成教材，並且循序漸進的教給學生。
此外，抹茶的教育系統也將很多教學方式，整理得更加淺顯易懂，也讓教練可以更容易的將一些技巧教給學員，許多動作的細節也是別的系統沒有特別注意的。
對課程有任何疑問，都歡迎詢問我們！
瞭解自己想要什麼再報名上課，能夠讓大家得到想要的知識，對我們來說是最重要的事情。
